Saat kita ingin melakukan Aktivitas di Pagi Hari dengan bermain slot online terbaru dan pentingnya untuk Sarapan yang Bergizi agar bisa memberikan Energi yang tahan lama dan bisa memberikan kekenyangan agar tidak terganggu dengan pekerjaan atau aktivitas selama berjam jam. Agar bisa memaksimalkan Energi di Pagi Hari, kita juga harus memilih Sarapan yang berkualitas dan tidak bisa asal memilih karena beberapa Makanan yang tidak tepat mengandung Gula atau Karbohidrat yang berlebihan dan tidak baik untuk Tubuh di Pagi Hari.
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Pagi Hari
1. Oatmeal
Oatmeal sering direkomendasikan dan cocok untuk Pagi Hari karena pembangkit tenaga karena Oatmeal mengandung Beta Glucan yaitu Serat kental dan lengket yang bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama dan bisa membantu menurunkan dan mengontrol Kolestrol. Penilitan mengatakan jika orang yang mengonsumsi Oatmeal setiap harinya saat Sarapan akan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit di Siang Hari. Oatmeal sendiri kaya akan Antioksidan, Asam Lemak Omega 3, Folat, Potassium dan memiliki Indeks Glikemik yang rendah.
2. Telur
Banyak yang beranggapan jika Telur merupakan makanan yang tidak sehat karena memiliki kandungan Kolestrol. Tetapi Kolestrol yang ada di Telur itu memiliki dampak yang kecil pada Kolestrol Jahat dalam Tubuh. Studi dari orang yang memiliki risiko tinggi dan terkena Diabetes Tipe 2 ini menemukan jika memakan Telur Utuh dan mengurangi Karbohidrat secara moderat akan menghasilkan hasil perbaikan kadar Kolestrol dalam Darah dan efek lainnya mengurangi lingkar pinggang, berat badan dan lemak dalam Tubuh.
3. Kacang
Untuk yang tidak makan atau tidak bisa makan hewani, Kacang menjadi pengganti yang cocok karena memiliki Protein yang cukup untuk Tubuh. Kacang sendiri juga memiliki banyak khasiat seperti Antioksidan, Magnessium, Potassium dan Lemak yang baik untuk Jantung. Orang yang konsumsi Kacang setiap harinya memiliki risiko kematian lebih rendah dibandingkan yang tidak pernah memakan kacang sama sekali.
4. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani merupakan salah satu makanan lainnya yang baik untuk Tubuh serta Sumber yang sangat baik untuk Tubuh di Pagi Hari. Yogurt Yunani dengan Yogurt biasa memiliki perbedaan dari kandungan Proteinnya yang dimana Yogurt Yunani memiliki lebih banyak Protein. Yogurt Yunani juga kaya akan Kalsium dan Probiotik yang bisa membantu menjaga Kesehatan dari Usus dan Imun Tubuh.
5. Pisang
Pisang menjadi Buah yang mudah untuk dikonsumsi dan bisa dibawa kemana mana dengan mudahnya. Dalam Pisang sendiri mengandung Pati Resisten dimana Tubuh tidak mencerna Pati yang Resisten membuat melewati Tubuh tanpa perubahan yang bisa membantu untuk mendukung Kesehatan pencernaan. Pisang Mentah sendiri mengandung lebih banyak Pati Resisten dibandingkan dengan Pisang yang matang dan juga memiliki lebih banyak Gula Alami. Pisang juga menjadi Sumber Potassium yang baik untuk Tubuh dimana untuk mendukung tekanan darah yang sehat.
6. Roti Gandum
Roti Gandum utuh memiliki serat yang tinggi dan juga karbohidrat yang kompleks. Membuat Roti Gandum ini lambat untuk dicerna dan tidak akan meningkatkan Gula Darah dengan cepat. Roti Gandum sendiri bisa kalian dampingi dengan makanan lainnya seperti diatas seperti Telur, Selai Kacang, Berry atau Alpukat yang digabung Bersama Roti Gandum. Atau kalian bisa tambah Daging untuk sumber Protein tambahan untuk mendapatkan Energi tambahan untuk aktivitas kalian selama seharian seperti Daging Ayam.
