Beberapa Makanan secara Alami bisa membantu meningkatkan Produksi Dopamin di Otak tanpa adanya bantuan Obat sama sekali. Dopamin adalah sebuah Hormon dan Neurotransmitter yang berfungsi membawa Sinyal dari Otak ke Tubuh untuk menciptakan perasaan Bahagia, Semangat dan Sejatera yang bersumber dari slot jackpot terbesar. Kurangnya Dopamin bisa menyebabkan Kesedihan, Kelelahan, Demotivasi dan Depresi. Tentunya memilih Makanan yang memiliki Dopamin membantu perbaiki Suasana Hati kalian. Makanan Terbaik untuk itu adalah yang mengandung Asam Amino Fenilalanin dan Tirosin yang berfungsi untuk produksi Dopamin di Otak. Zat Besi, Vitamin B6, Folat dan Niacin juga salah satu kandungan yang dibutuhkan untuk memproduksi Dopamin. Berikut selengkapnya tentang Makanan Terbaik untuk tingkatkan Dopamin di Otak.
Daftar Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Dopamin di Otak
1. Produk Susu
Yogurt dan Keju adalah Produk dari Susu yang dapat menjadi pilihan Makanan kalian saat tubuh kekurangan Dopamin. Keju mengadung Tyamine yang bisa diubah menjadi Dopamin dan Yogurt mengandung Probiotik yang dapat membantu tingkatkan Kadar Dopamin dalam Otak.
2. Apel
Apel mengadung senyawa Bernama Quercetin yang merupakan Antioksidan dan ditemukan bahwa dapat mempertahankan Neuron Dopamin di Otak saat konsumsi Apel.
3. Cokelat Hitam
Cokelat Hitam mengandung setidaknya 70% Kakao lebih dibandingkan Cokelat biasa dan menjadi pilihan terbaik untuk meningkatkan Dopamin di Otak. Cokelat Hitam mengandung Antioksidan yang dapat melindungi Tubuh dari kerusakan Stres Oksidatif. Stres Oksidatif juga terbukti berperan untuk degenerasi Dopamin saat orang yang memiliki penyakit Parkinson.
4. Pisang
Pisang mengandung Vitamin B6 yang merupakan peran penting untuk memproduksi Dopamin. Buah ini juga merupakan sumber dari Tirosin. Penilitian mengatakan jika Pisang sebenarnya mengandung Dopamin dan juga Kulit Pisang sendiri. Pisang mengandungn Potassium yang baik untuk melancarkan peredaran Darah dan mempercepat Proses Dopamin dari Otak ke Tubuh.
5. Stroberi
Stroberi juga mengandung Vitamin B6, Folat dan Zat Besi. Buah dari keluarga Beri ini juga mengandung Quercetin seperti Apel dan juga Antioksidan yang membantu kurangi Stres Oksidatif dalam Tubuh dan Otak.
6. Semangka
Semangka adalah salah satu Buah yang mengandung banyak Air yaitu sekitar 90% untuk Dehidrasi Tubuh. Semangka juga mengandung Zat Besi dan Folat yang bisa bantu proses Dopamin di Otak ke Tubuh lebih cepat karena bersifat Air lebih banyak.
7. Buah Bit
Buah Bit bisa kalian jadikan Cemilan Terbaik untuk bantu tingkatkan Dopamin karena mengandung yang disebut Betaine yang dimana membantu Proses Produksi Bahan Kimia di Otak.
8. Telur
Telur mengandung Folat dan Asam Amino Esensial yang tidak dapat disintesis oleh Tubuh dan harus dikonsumsi dan termasuk Fenilalanin dan Tirosin yang merupakan Dua Asam Amino yang memiliki peran untuk memproduksi Dopamin.
9. Almond
Almond merupakan makana yang bisa membangkitkan tenaga. Kacang ini juga rendah lemak dan tinggi protein. Almond juga merupakan sumber dari Tirosin yang dimana salah satu Asam Amino yang baik untuh Otak kalian memiliki produksi Dopamin kepata Otak.
10. Salmon
Salmon adalah satu satu Makanan yang memiliki kandungan berlimpah. Ikan Berlemak ini menjadi Sumber Asam Lemak Omega 3, Protein, Vitamin B yang berperan untuk produksi Dopamin. Orang yang kurang Omega 3 juga berisiko Depresi karena kekurangan Dopamin dalam tubuh. Salmon juga memiliki kandungan Astaxanthin yang merupakan Antioksidan pada efek untuk mencegah kerusakan pada saraf oksidatif.
